Tips Mudah Hidup Sehat

Emir Atarita/ June 29, 2016/ kesehatan/ 0 comments

Pola hidup sehat adalah hal sangat penting bagi kehidupan seseorang. Mungkin pada saat sehat kita belum merasakan betapa penting kesehatan itu, tapi kala kita ditimpa penyakit, barulah akan menyadari arti dari kesehatan. Untuk mempertahankan kesehatan tubuh, ada tips sehat yang akan dibagikan oleh ibu bercahaya berikut ini.

Cuci Tangan

Tips pertama dan paling sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh adalah rajin mencuci tangan. Kuman bisa masuk ke dalam tubuh dengan mudah saat kita mengambil makanan dari tangan yang kurang bersih. Oleh karena itu, biasakan mencuci tangan sebelum makan, ketika habis bepergian, dan sebelum/ setelah bangun tidur.

Nutrisi

Jagalah nutrisi dari makanan yang kita konsumsi untuk membuat hidup lebih sejahtera. Pilih bahan makanan yang segar dan bebas dari bahan berbahaya. Kemudian olah dengan cara yang benar, seperti memasak jangan terlalu matang untuk jenis sayuran, cara mencuci yang benar, dan cara penyimpanan yang tepat.

Istirahat

Istirahat sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh. seperti halnya mesin, tubuh kita akan mudah sakit kalau kurang istirahat. Tapi, istirahat berlebih juga tidak baik karena membuat diri kita kurang gerak sehingga zat toksik dalam tubuh tidak dapat dikeluarkan. Istirahat yang baik dalam sehari adalah 6-8 jam.

Olahraga

Hal yang jarang dilakukan kebanyakan masyarakat tapi menyehatkan adalah olahraga. Meskipun semua orang tahu manfaat olahraga, ternyata kita masih kerap enggan untuk rutin melakukannya. Padahal, olahraga merupakan faktor penting dalam hidup sehat. Otot kita akan mudah kaku bila tidak pernah berolahraga. Alhasil, tubuh menjadi lesu dan kinerja menurun.

Kebersihan Lingkungan

Kuman penyebab penyakit kerap datang dari lingkungan yang kurang bersih. Sampah menumpuk, genangan air, dan udara lembab menjadi sarang kuman yang paling mengerikan. Jagalah lingkungan Anda dengan rutin membersihkannya, menguras genangan air, dan memastikan ventilasi rumah bekerja dengan baik.

Nah, kalau kita mau menjaga hidup lebih baik, maka usia bisa lebih panjang. Memang benar kalau usia ada di tangan Tuhan, tapi catatan amal dalam menjaga kesehatan akan tetap mempengaruhi kualitas dan pahala yang dikumpulkan.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>
*
*